Главная >
Йога >
Аттестационные нормативы выпускника школы Классической йоги Андрея Левшинова
Аттестационные нормативы
выпускника школы классической йоги Андрея Левшинова
- Выполнение асан:
- Сиршасана – 20 мин.
- Випарита-корани-мудра – 20 мин.
- Пашимонтхан-асана – 20 мин.
- Способность к концентрации:
(выполнение с закрытыми глазами)
- Врикшасана – 1 мин. x 2
- Урдхва-мукха-пашимонтхан асана – 1 мин.
- Чакр-асана – 30 сек
- Техническая способность к медитации:
- Медитативная поза с посохом за спиной – 10 мин.
Тесты на силу духа:
- Борьба по 1 минуте с тремя разными противниками (сдаваться нельзя)
- Боксирование (с защитой) по 1 минуте с тремя разными противниками (сдаваться нельзя)
- Заполнение аттестационной анкеты
|