Йога

Записывайтесь на тренинги На главнуюНаписать письмо


Главная > Йога > Аттестационные нормативы выпускника школы Классической йоги Андрея Левшинова

Аттестационные нормативы
выпускника школы  классической йоги Андрея Левшинова

  1. Выполнение асан:
  • Сиршасана – 20 мин.
  • Випарита-корани-мудра – 20 мин.
  • Пашимонтхан-асана – 20 мин.
  1. Способность к концентрации:

(выполнение с закрытыми глазами)

  • Врикшасана – 1 мин. x 2
  • Урдхва-мукха-пашимонтхан асана – 1 мин.
  • Чакр-асана – 30 сек
  1. Техническая способность к медитации:
  • Медитативная поза с посохом за спиной – 10 мин.

Тесты на силу духа:

  1. Борьба по 1 минуте с тремя разными противниками (сдаваться нельзя)
  1. Боксирование (с защитой) по 1 минуте с тремя разными противниками (сдаваться нельзя)
  1. Заполнение аттестационной анкеты