Country-fitness
Уже не для кого не секрет, что большой спорт - это не про жизнь, а про бизнес. Абонементы в фитнес-залы стоят приличных денег, но не используются на все сто, в то время как тренеры зачастую не дают такого прогресса, который хочется видеть. Что остается? Самообразование.
Только в интернете сложно найти что-то простое, понятное и главное, эффективное, чтобы прокачать свое тело в домашних условиях.
Поэтому мы подготовили для вас марафон "Кантри фитнес" который позволит прокачать не только тело, но и мышление.
Андрей Левшинов собирает свои 42 года опыта проведения тренингов и оздоровительных программ и показывает вам наиболее действенные и несложные упражнения для прокачки мышц с весом собственного тела.
А выполняя то или иное действие, после прочтения текста, задумайтесь, как это упражнение может поменять вашу жизнь.
Кантри-фитнес - лучшая мотивация для любой активности!
ВЫХОД ИЗ ЗАСТОЯ
Многие мечтают о лекарстве от всего. Каждый хотел бы делать какое-нибудь упражнение для всего. И тут вот, те и другие могут его найти. Встречайте -- упражнение на координацию от всего и для всего! ⚡
Наш мозг -- полезный орган. Всё дело в том, чем его нагрузить. Если убрать ту ерунду, которую ты в него запихнул и он вынужден её обрабатывать, то он займётся своим прямым делом. Первое -- мозг координирует работу всех центров и посылает в них координирующие импульсы здоровья. Обычно это происходит во сне, во время релаксаций и в медитации.
Если твоё здоровье убывает -- это значит, что ты не высыпаешься и отдыхаешь меньше, чем тебе необходимо. Начинай делать эти движения, чтобы координацией тела помочь мозгу координировать внутреннюю работу. Делай такие махи ногами с разворотом утром и вечером, и ты скоро заметишь, что стал лучше высыпаться.
Второе -- координация внутренних нейронных связей мозга влияет на память и креатив. Когда ненужного барахла в голове полно -- мысли трудно пройти, просочиться по проходам. Любое упражнение на координацию чистит сознание. На этом видео одно из самых простых. Вывод: Это упражнение на координацию включает естественные психофизиологические механизмы самоисцеления, чистит сознание и помогает генерации новых идей. По три в каждую сторону утром и вечером, чтобы избавиться от многих проблем! Похоже, это то, о чём мечтал ты и всё человечество.
БАЛАНС
Спроси любого -- каждый знает, как всё должно быть устроено. По поводу политики, воспитания детей, еды, экономики -- готовы дать сразу с десяток советов. Ну, а сами? Личных достижений либо нет совсем, либо они в одной, максимум двух-трёх областях жизни. Я всегда за тотальный успех во всём, но краеугольный камень -- это отношения и здоровье.
Почему редко можно встретить человека, который был бы успешен по всем направлениям?
Чтобы семья многодетная, денег хватало даже на филантропию, спорт, творчество, социальная ответственность, патриотизм и чтоб ещё писатель или поэт? Всё дело в балансе. Маниакальность сознания, то есть заточенность психики только на одном, например, на деньгах, оставляет обнажёнными участки жизни, разъедаемые ржавчиной тоски, неудовлетворённости, болезней, взаимных претензий... Удерживать в голове всё сразу не удаётся. Кажется, что если денег будет много -- всё решится само собой. Но, богатые тоже плачут. Короче. Вот, упражнение на баланс. Умение держать посох на пальцах с открытыми глазами и потом с закрытыми -- развивает баланс психический. Вы закрываете глаза и всё внимание переводите на ощущения. Научившись доверять своим чувствам, контролировать их -- какие у вас могут оставаться проблемы в жизни?
Чувство тела породит необходимую о нём заботу. Чувство любви всегда станет согревать отношения. Про деньги и говорить нечего -- бизнесом можно будет управлять на энергополевом уровне. В теории это так. Дальше практика. Все разъяснения по жизненному балансу расскажу на тренингах. Баланс нужен во всём и его необходимо вырабатывать. Время пошло.
РАВНОВЕСИЕ И И БАЛАНС
Конан Дойль слыл для своего времени весьма чувствительным в социальном плане человеком. Вот почему он наделил своего героя Шерлока Холмса помимо дедукции знанием эффективной борьбы баритсу, едва появившейся в начале 20 века. Если бы Вивекананда со своими лекциями о йоге прибыл в Англию лет на 20 раньше, то Шерлок Холмс наверняка бы по воле своего создателя помимо борьбы практиковал йогу, так как источник дедукции --логика пронизывает это учение снизу доверху.
Сейчас йога популярна. Но в первую очередь это касается йогической гимнастики. Основная же цель глубокой практики -- управление физическим телом и земными делами, духовными силами по духовным законам. Духовные оболочки связаны с человеком через ментал (интеллект, мышление), а тот, в свою очередь, управляет астралом (эмоциональностью, настроением), от которого зависит эфирное тело (тело ощущений и чувств), уже соприкасаемое с телом физическим. Всё как в матрёшке, где самая маленькая фигурка невидима и находится внутри, но является главной.
Так должно быть в идеале, а в действительности в большинстве случаев тело диктует свою волю, но не видит и не понимает никаких последствий. Результат очевиден, достаточно посмотреть вокруг. Эту несложную картину управления хорошо иллюстрирует следующая аллегория, где ментальность представлена в виде барина, сидящего в повозке (тело), управляемой кучером (астрал), который погоняет лошадьми (эфирное тело чувств и желаний). Всем бы хотелось быть барином, который даёт указания кучеру, и тот направляет движение повозки в нужную сторону. Чаще всего либо кони бредут и скачут куда им вздумается, либо повозка сама катится под откос, а бывает, что кучер спьяну машет кнутом. А что барин?
Внимательно приглядевшись, мы увидим, что он спит. Ментально, с помощью мышления, можно решить огромное число вопросов, но дело в том, что отученные от размышления люди не думают и, соответственно, не включают аппарат логики. Когда человек говорит, что он думает -- на самом деле он созерцает проблему и переживает по этому поводу. Практика йоги, упражнения на баланс очищают ментальные каналы, по которым начинает циркулировать энергия, включается логика, связывающая всё воедино, и тогда находится наилучшее решение. Самое выгодное, объективное, гармоничное. Для нынешней власти это как кость в горле, поэтому начиная с 1917 года логику как предмет убрали из общеобразовательных школ, а Шерлок Холмс стал единственным человеком, способным разобраться в сложных делах.
Когда убирается логика, устраняется или разрушается ментальное поле, и "дорога к Богу" исчезает, зарастает сорняком, потому что по ней не идёт транспорт смыслов. Вопросов Богу нет (в Его существование не верят), ну а на нет, нет наставлений свыше. Отсутствие логики практически делает невозможным постижение высших сфер и своего духовного начала. С другой стороны, свято место пусто не бывает, и в качестве хотя и изредка включаемого мышления (когда просыпается барин) начинает работать механизм деградации. Его главной характеристикой является отсутствие связи прошлого, настоящего и будущего. В быту отказ от логики в общении, в самых обычных разговорах -- это отказ от понимания друг друга, что на самом деле есть признание воли сил тьмы.. Логика даёт возможность понять суть многих вещей и прежде всего себя. ⚡
Развивая свой вестибулярный аппарат различными упражнениями на равновесие и баланс, которые активно снабжают мозг кровью, вы решите кучу своих проблем, относящихся не только к сфере любви и чувств, но и бизнеса, творчества и т. д. Шерлок Холмс был настоящим йогином, чей пример (хотя бы и художественного вымысла) может вдохновить на занятия каждого, кто хочет научиться быстро решать вопросы и достигать своих целей. ⚡
Как ещё и быстро получать нужные ответы? Всё дело в энергии! Когда её много мозг работает как суперкомпьютер. Прокачайте свой мозг, прокачайте свою энергетику, перестаньте быть заложником деструктивной матрицы ошибочных решений.
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ
В каждом из нас полно трубочек, по которым протекают жидкости -- кровь и лимфа. А наш позвоночник -- это многосуставная колонна, по своей конструкции намного сложнее останкинской телебашни. Если ты надеешься, что вся эта биоинженерия сама себя приводит в порядок пока ты спишь или сидишь в офисе -- твоей наивности нет предела.
Даже если ты фанат спорта и твоя спальня в спортзале, стимулировать венозный отток крови от длинных конечностей -- ног -- необходимо. Любая из перевёрнутых поз, когда ноги выше таза -- отличное средство не думать о будущем варикозе. В перевёрнутых позах ты получаешь дренажный эффект: пребывание в таких положениях всего 3 - 5 минут упрощает ток телесных жидкостей по венозным и лимфатическим каналам нижних конечностей, органов брюшной полости и таза. Стойка на голове -- сиршасана -- королева перевёрнутых поз.
В ней помимо вышеперечисленной пользы, вдобавок активно снабжается кровью головной мозг. Согласись -- это бывает нечасто, а в этой позе ты прямо Эйнштейн, ну, или Каспаров. Во всех этих позах за счёт сокращения мышц и перераспределения внутренних давлений в теле регулируются и более гармонично направляются потоки праны-энергии. К тому же декомпрессия позвоночника позволяет снять излишнюю, накопленную за день нагрузку, за что он скажет тебе отдельное спасибо Для этих удовольствий и пользы есть противопоказания: головные боли, повышенное или пониженное кровяное давление, менструации, травмы головы, шеи, спины, сердечные заболевания, беременность. Лишний вес и слабые мышцы шеи не являются прямым запретом для стоек на голове и плечах, но увеличивают риск получить травму. Подводя итог, можно выделить следующие эффекты использования перевёрнутых поз в практике:
1. Оздоровление и омоложение организма
2. Способствуют корректной отстройке позвоночника в асане
3. Тонизируют внутренние органы и отлаживают систему выделения
4. Стимулируют парасимпатический отдел нервной системы, снимают психическое напряжение
5. Нормализуют работу эндокринной системы
6. Способствуют креативной психической деятельности
6. Генерируют внутренний огонь в теле.
СЕКРЕТ УСПЕХА -- ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ
Реформы образования, захлестнувшие нашу страну тропическим ливнем, не оставляют родителям никаких надежд на то, что их дети станут счастливыми. Власть воспринимает нынешнее подрастающее поколение только как говорящий рабочий скот, созданный для того, чтобы её содержать и обслуживать. Одно угнетает представителей правящего класса, что люди по своей природе талантливые, умные и духовные существа -- со временем могут понять, кто в стране у власти, и что будет с человечеством дальше.
Поэтому не только у нас, но и в Европе, США, Канаде и Австралии создано такое специфическое образование, которое развивает в человеческом мозге в основном его "левое"полушарие. "Правое" же, отвечающее за аналитику и интуицию, почти не развивается. Этот перекос в сознании выражен тем, что называется западным материализмом и прагматизмом. Правящей элите не нужны гармонично развитые, умеющие обобщать и предвидеть будущее люди. Она боится любви и понимания, доверия и чувства меры.
Ей нужны люди-компьютеры, хорошо умеющие считать, но не чувствовать. А что необходимо, чтобы начать своё дело? Решиться создать семью и родить детей? Чтобы поставить силовой рекорд или просто заняться своим здоровьем? Для всего этого надо иметь особый склад психики, где "правому" полушарию головного мозга с его регуляторными способностями гормонального фона отводится особая роль.
Нервные, впечатлительные и не умеющие контролировать свои эмоции люди для любых старт-апов не годятся. Такой человек начинает заранее волноваться, не надеясь на успех, и тем самым заставляет свои надпочечники выделять адреналин раньше назначенного срока. Продолжительный высокий уровень адреналина в крови небезопасен. Он влечёт за собой неизбежный выброс кортизола.
В итоге, в организме развивается ураганный физиологический стресс, который путает мысли, мешает концентрации и, в конечном счёте, истощает нервную систему. Мнительность, нерешительность и, в результате, отказ от своих планов. Какие тут рекорды и новые начинания, приближающие к собственному успеху? Однако, есть люди, которые совершенно иначе реагируют на атмосферу вызова. Она, наоборот, воодушевляет их, обостряет зрение и слух, повышает мышечный тонус и даже улучшает сообразительность.
Это те, кто занимается тренировкой силы, скорости и координации своего тела. Они спокойно подходят к любой двери Судьбы, не испытывая страха и трепета, в состоянии внутреннего покоя, готовые сознательно управлять своей психикой. ⚡
Каждый день нам приходится принимать решения, но понимаем мы жизнь по-разному. Одни всё стараются просчитать, а другие к этому добавляют прочувствование ситуации. К этим-то и приходит успех, который куётся в спортзале, на ринге или коврике для йоги.
А что выбираешь ты?